En 1953, el practicante budista japonés Yoshimoto Ishin abrió el primer centro de un método de reflexión al que llamó Naikan, que significa “mirar hacia adentro”. Basándose en una práctica budista más antigua de examen de sí mismo, les pedía a las personas que reflexionaran sobre tres preguntas simples acerca de la gente importante en su vida: ¿qué recibí?, ¿qué devolví?, ¿qué dificultades causé? El Naikan se sigue practicando hoy, tanto en retiros de una semana como en un breve hábito diario.
Recibir tu escaneo de See Your Aura también es una invitación a mirar hacia adentro. Tus videos, tus imágenes fijas y tu informe escrito contienen mucha información, y la forma en que los recorras en los días y semanas siguientes da forma a lo que llegan a significar para vos. Acá tenés una manera amable, paso a paso, de explorar tus resultados, cómo pueden guiarte las tradiciones de reflexión del mundo, cómo cuidarte después de la energización y cómo llevar lo que descubras a tu vida diaria.
Qué recibís
Tu paquete llega en formato digital e incluye:
- tu primera visualización en 360°, creada antes de la energización;
- imágenes fijas de frente, derecha, izquierda y espalda;
- tu segunda visualización en 360°, creada después de la energización;
- una comparación del antes y el después;
- tu informe personal escrito por Yvette, con próximos pasos prácticos.
Guardá todo en una carpeta segura y privada. Los videos y el informe son tuyos para conservarlos y volver a verlos.
En los primeros días: cuidate después de la energización
Algunas personas se sienten más tranquilas, más livianas o más despejadas después de la etapa de energización. Otras se sienten cansadas, sensibles o no notan nada en particular. Todas estas experiencias son comunes. Para los primeros días, el consejo de Yvette es simple:
- tomá mucha agua;
- date más tiempo para descansar;
- mantené una actividad física liviana durante uno o dos días, y evitá el sobreesfuerzo.
También puede ayudarte darte un rato de tranquilidad antes de sumergirte en tus resultados.
Un cliente de Canadá contó que siguió este consejo después de su energización: tomó mucha agua, descansó y durante un par de días solo hizo ejercicio liviano y estiramientos.
Tradiciones de reflexión que pueden guiarte
Japón: las tres preguntas del Naikan
La fuerza del Naikan está en su sencillez. En lugar de analizarlo todo a la vez, hace unas pocas preguntas claras y les da tiempo. Podés llevar ese mismo espíritu a tu escaneo eligiendo unas pocas preguntas para reflexionar durante varios días.
España: el examen diario
En el siglo XVI, el fundador vasco de los jesuitas, Ignacio de Loyola, incluyó en sus Ejercicios espirituales una práctica de examen diario de uno mismo. Los autores jesuitas de hoy la describen como un hábito de atención: una pausa regular para repasar el día, notar lo que te movilizó y mirar hacia adelante. Unos minutos cada noche con tu escaneo y tus notas pueden cumplir una función parecida.
Estados Unidos: el poder de la escritura
En 1986, los psicólogos James Pennebaker y Sandra Beall les pidieron a estudiantes universitarios que escribieran durante quince minutos cuatro noches seguidas. Los estudiantes que escribieron sobre experiencias muy personales y difíciles visitaron menos el centro de salud del campus en los meses siguientes que quienes escribieron sobre temas cotidianos. Su estudio dio inicio a décadas de investigación sobre la escritura expresiva.
Las preguntas de Yoshimoto, la pausa diaria de Ignacio y los diarios de Pennebaker comparten una lección: la comprensión crece con una reflexión regular y amable, y escribir ayuda.
Una forma de recorrer tu escaneo paso a paso
Paso 1: mirá antes de leer
Mirá tu primera visualización completa, y después la segunda. Permitite simplemente observar durante unos minutos antes de abrir el informe.
Paso 2: compará las imágenes fijas
Poné las vistas de frente, derecha, izquierda y espalda una al lado de la otra. Fijate dónde aparece el rosado, cómo se ve la cuadrícula azul y cómo se comparan los ángulos.
Paso 3: escribí tus propias observaciones
Antes de leer la interpretación de Yvette, anotá lo que notás: dónde se ve fuerte el campo, dónde aparece el rosado y qué parece haber cambiado después de la energización.
Paso 4: leé el informe de Yvette despacio
Leelo una vez para tener el panorama general y otra vez para los detalles. Marcá las reflexiones que te resulten conocidas y las preguntas que te interesen.
Paso 5: prestá atención a tres niveles
- Lo que ves en la visualización.
- Lo que refleja Yvette sobre lo que puede significar.
- Lo que sabés por tu propia vida.
El sentido suele aparecer donde se encuentran estos tres niveles.
Paso 6: elegí una pregunta para reflexionar
Elegí una sola pregunta de tu informe, o una que te haya surgido, como “¿Qué vengo cargando que no me corresponde cargar?” o “¿Dónde necesito más descanso?”. Volvé a ella cada día durante una semana.
Paso 7: elegí un paso práctico
Elegí una acción pequeña y realista: acostarte más temprano, tener una conversación, caminar por la mañana, cambiar algo en tu espacio de trabajo o reservar un tiempo para vos.
Paso 8: volvé a mirarlo después de unas semanas
Mirá tus videos y releé tu informe después de dos o tres semanas. Muchas personas notan relaciones nuevas cuando pasó un tiempo.
Una hoja de reflexión sencilla
- Lo que noté en mi visualización:
- Lo que cambió después de la energización:
- Lo que se mantuvo casi igual:
- Lo que sugirió Yvette:
- Lo que más me resuena:
- Lo que todavía me da curiosidad:
- El paso que voy a dar:
- Lo que voy a hablar con un profesional de la salud:
Donde el trabajo energético se encuentra con la vida cotidiana
Las tradiciones energéticas de todo el mundo consideran la comprensión como algo que se vive día a día. Quien practica qi gong vuelve a la práctica cada mañana, y quien estudia yoga lleva la atención de la colchoneta a su día. Tu escaneo funciona de manera parecida. Su valor crece a medida que llevás sus reflexiones a pequeñas decisiones cotidianas. Un escaneo de See Your Aura es una reflexión de bienestar que se ofrece junto con tu atención médica. Ante cualquier síntoma físico o preocupación de salud, consultá a un profesional calificado.
Un ejemplo ilustrativo: una pregunta durante una semana
Este ejemplo se basa en patrones que se ven en muchos clientes. Una mujer recibe su escaneo un viernes. Esa noche mira los dos videos, compara las imágenes fijas y escribe algunas notas antes de leer su informe. Su campo muestra rosado alrededor de la garganta y la parte alta del pecho, y el informe de Yvette reflexiona sobre las necesidades no dichas y la energía que cuesta mantener la paz.
Ella elige una pregunta para la semana: “¿Qué me estoy guardando sin decir?”. Cada noche escribe durante diez minutos. Para el jueves tiene claro que viene evitando una conversación con su hermana. La tiene el fin de semana siguiente, y tres semanas después, al volver a mirar sus videos, lee su informe con otros ojos.
Si algo te sorprende o te inquieta
Los informes pueden despertar emociones. Si algo te sorprende, date tiempo antes de decidir qué significa. Si una reflexión no encaja con tu vida, anotala y dejala reposar. La autoridad sobre tu propia experiencia sos vos. Si tu escaneo te remueve emociones difíciles, hablá con alguien de confianza o con un consejero calificado.
Lo que Yvette ofrece después de tu escaneo
Yvette escribe cada informe personalmente, con más de treinta años de práctica en salud holística, y el informe queda en tus manos para volver a él tantas veces como quieras. Su objetivo es ofrecerte un espejo: reflexiones, preguntas y próximos pasos prácticos que te ayuden a ver tu campo y tu vida con un poco más de claridad, dejando todas las decisiones en tus manos.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que leer el informe antes de mirar los videos?
Mirar primero te permite formarte tus propias impresiones, y eso hace más rica la lectura de las reflexiones de Yvette.
¿Y si siento cansancio después de la energización?
El cansancio es una experiencia común. Tomá mucha agua, date más tiempo para descansar y mantené una actividad física liviana durante uno o dos días, sin sobreesfuerzo. Consultá a un profesional de la salud si te sentís mal.
¿Y si al principio nada del informe me resuena?
Date unos días y volvé a leerlo. Algunas reflexiones se aclaran con el tiempo, y otras quizá recién te llamen la atención más adelante.
¿Puedo compartir mi escaneo con otras personas?
Tu escaneo es tuyo. Compartilo con quien quieras, o mantenelo en privado.
¿Tengo que compartir mi informe con mi médico?
Podés hacerlo, si ayuda a una conversación. Las preguntas y las decisiones de salud corresponden a tu médico.
¿Tengo que pedir otro escaneo enseguida?
A la mayoría de las personas les resulta más significativo convivir un tiempo con lo que descubrieron. Algunas vuelven meses después, tras un período de cambios, para comparar.
Hacia dónde lleva todo esto
Tu escaneo de See Your Aura te da una imagen clara de tu campo, una comparación del antes y el después y una interpretación personal. El verdadero valor está en lo que hagas después. En los próximos días, volvé a tus resultados, anotá algunas ideas y elegí una pregunta y un pequeño paso para trabajar. Esa atención simple es lo que convierte la imagen en algo útil para tu vida.
Fuentes y lecturas recomendadas
Estas referencias abarcan prácticas de reflexión de Japón y España e investigaciones sobre la escritura expresiva.
Reflexión y autoconocimiento
- 内観療法の意味とは、吉本伊信 (What is Naikan therapy? Yoshimoto Ishin). Direct Communication psychotherapy guide. direct-commu.com
- González Magaña JE. (2024). Un ejercicio espiritual a redescubrir: el examen de conciencia (A spiritual exercise to rediscover: the examination of conscience). Jesuitas México, 20 July 2024. jesuitasmexico.org
- Pennebaker JW, Beall SK. (1986). Confronting a traumatic event: toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281. Summary: Psychology in Action
La experiencia de un cliente
- Relato tomado de los testimonios de clientes de Yvette Farkas (Canadá), compartido con permiso y sin datos que permitan identificar a la persona. El ejemplo de la única pregunta es una ilustración basada en patrones que se ven en muchos clientes. Las experiencias varían de una persona a otra.